Rozwijanie się pod względem jazdy na rowerze z reguły wiąże się głównie ze wzrostem przemierzanych odległości. Jednak dzięki wytrwałości i przemyślanemu treningowi możesz w pełni wykorzystać tygodniowe przejażdżki – i swój czas wolny – po to, aby wzrastała twoja siła i wytrzymałość.
Czytaj więcej
Uwzględnij wystarczającą liczbę ćwiczeń cardio. Ćwiczenia sercowo-naczyniowe lub aerobowe są bardzo ważną częścią zdrowego stylu życia i ogólnie zdrowego ciała. Istnieje ogromna ilość korzyści zdrowotnych związanych z regularnymi i konsekwentnymi ćwiczeniami.
Czytaj więcej
Zadbany trawnik jest ozdobą domu, ale z czasem dostrzegamy… że nieco brakuje nam wyraźnego akcentu – kilku iglaków, kępy ozdobnych traw, czy towarzystwa ozdobnych kamieni. Zabawa w ogrodnika nie jest niczym trudnym – i swoją pierwszą rabatę możemy zaprojektować i stworzyć własnymi rękami.
Czytaj więcej